拿到體檢報(bào)告，看到總膽固醇、甘油三酯旁向上的箭頭，你是否因“沒(méi)癥狀”而掉以輕心？這恰恰是高血脂最危險(xiǎn)之處——它在血管里進(jìn)行著一場(chǎng)“靜悄悄的破壞”。

45歲的王先生是企業(yè)的部門(mén)經(jīng)理，平時(shí)應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少。在今年的體檢中，他的低密度脂蛋白膽固醇檢測(cè)值高達(dá)4.8mmol/L，遠(yuǎn)超正常范圍。盡管體檢報(bào)告已明確提示風(fēng)險(xiǎn)，他卻認(rèn)為“不痛不癢，身體也沒(méi)異樣”。

這個(gè)隱藏在數(shù)據(jù)背后的“油垢”，正是“壞膽固醇”。德州市中醫(yī)院體檢科副主任醫(yī)師仲璨解釋，血脂主要包括甘油三酯和膽固醇，膽固醇又分為“好膽固醇”（高密度脂蛋白膽固醇）與“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇）。當(dāng)“壞膽固醇”過(guò)多時(shí)，會(huì)沉積在血管壁形成動(dòng)脈粥樣斑塊。日積月累，血管會(huì)變硬、變窄、彈性下降。斑塊若累積于心臟的冠狀動(dòng)脈，可引發(fā)冠心病；若出現(xiàn)在大腦動(dòng)脈，易導(dǎo)致腦梗死；若發(fā)生于下肢動(dòng)脈，則常引起間歇性跛行。更危險(xiǎn)的是，這些斑塊若突然破裂形成血栓，會(huì)瞬間堵塞血管，誘發(fā)猝死。

血脂異常與遺傳、代謝功能關(guān)系更為密切，瘦人同樣可能因遺傳或飲食結(jié)構(gòu)不合理而中招。

仲璨建議，日常生活中，人們要學(xué)會(huì)吃“對(duì)”的油，減少肥肉等飽和脂肪及油炸食品中的反式脂肪，增加橄欖油、堅(jiān)果、深海魚(yú)等不飽和脂肪比例。同時(shí)，讓身體規(guī)律動(dòng)起來(lái)，每周至少保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑，能有效提升“好膽固醇”，助力血管清理。